Beneficiile uimitoare ale „vacuumului” și cum se face corect

Uddiyana bandha sau vacuumul în abdomen oferă beneficii garantate.  De la Arnold Schwarzenegger la Alexandra Rosenfeld,  tot mai mulți sportivii și yoghinii au adoptat această tehnică neobișnuită. Cum trebuie practicată pentru a avea rezultate bune, aflați din reportaj. 
Source: Prime. Beneficiile uimitoare ale „vacuumului” și cum se face corect