Cum puteți să vă îmbunătățiți calitatea somnului

Un somn bun în timpul nopții este la fel de important ca o dieta sănătoasă. Studiile au arătat ca un somn deficitar are efecte negative asupra hormonilor și funcțiilor cerebrale.Mai mult, poate fi cauza creșterii în greutate și a îmbolnăvirilor.Aflați din reportaj ce puteți face pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului.  
Source: Prime. Cum puteți să vă îmbunătățiți calitatea somnului